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冬春交替、乍暖還寒，人體生理機(jī)能一會(huì)兒為冬季收縮型，一會(huì)又需轉(zhuǎn)變?yōu)榇杭究哼M(jìn)型，需反覆變化調(diào)整。飲食上關(guān)於春天的調(diào)理也流傳許多，中醫(yī)上稱(chēng)之為“吃春”。 -
雨水節(jié)氣的到來(lái)，天氣漸漸變暖，春暖花開(kāi)，不過(guò)降水量大，濕氣重，這個(gè)時(shí)候我們要注意祛濕邪，注意保健養(yǎng)生。 -
驚蟄時(shí)節(jié)氣候比較乾燥，容易使人口乾舌燥，加上冬天吃辛熱食品多了，積鬱的熱毒驚蟄後要往外發(fā)散，吃些甘涼的東西可以滋陰。
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春分是春季九十天的中分點(diǎn)。春分的到來(lái)預(yù)示真正進(jìn)入春季了，那麼春分吃什麼養(yǎng)生呢。下面小編為您介紹六種最適合春分節(jié)氣養(yǎng)生的蔬菜。 -
清明時(shí)節(jié)，風(fēng)比較乾燥，加上人體內(nèi)肝火旺盛，內(nèi)外相結(jié)合，就容易出現(xiàn)口乾、鼻乾等癥狀，在外出時(shí)，除了保暖，還要多飲水。 -
穀雨節(jié)氣過(guò)後，降雨慢慢增多，正值春夏換季時(shí)節(jié)，養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為穀雨養(yǎng)生要遵循節(jié)氣的變換，針對(duì)本時(shí)節(jié)常見(jiàn)的病癥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
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立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，同時(shí)也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期，因此秋季養(yǎng)生，以養(yǎng)收為原則。 -
處暑標(biāo)誌著炎熱天氣的尾聲，暑氣漸消，由炎熱向涼爽過(guò)渡。處暑時(shí)節(jié)，天氣依然炎熱，讓人覺(jué)得十分難受，那麼處暑吃什麼傳統(tǒng)食物呢。 -
白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。
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在風(fēng)多乾燥的秋季，燥邪入侵會(huì)使人得病，常稱(chēng)為“秋燥”。預(yù)防秋燥最好的方法就是從飲食入手，多吃潤(rùn)燥的食物。 -
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生理論，這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽幹口燥等癥。 -
霜降養(yǎng)生食物 霜降吃什麼呢？霜降飲食宜養(yǎng)陰潤(rùn)燥，多喝開(kāi)水以補(bǔ)津液，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。
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立冬意味著冬季正式來(lái)臨。中國(guó)民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，在寒冷的天氣，吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的禦寒作用。 -
小雪節(jié)氣是寒冷天氣開(kāi)始的標(biāo)誌，天氣寒冷，人就容易感冒，吃些禦寒、提高免疫力的食物最好。 -
大雪節(jié)氣過(guò)後，天寒少雨的嚴(yán)冬就到了，家家戶(hù)戶(hù)忙著腌鹹肉、灌香腸。
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冬至養(yǎng)生，我國(guó)各地吃餃子成了最大的習(xí)俗，北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米糰、冬至釀酒的習(xí)慣。 -
小寒節(jié)氣正處?kù)丁叭拧焙欤且荒曛袣夂蜃罾涞臅r(shí)段。合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵禦嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。 -
寒冷時(shí)節(jié)，畏寒怕冷的人往往是陽(yáng)虛及體質(zhì)虛寒。除加強(qiáng)體育鍛鍊，治療其存在的疾病外，改善飲食營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)很重要的方面。
