秋季氣溫下降，植物變黃了，環(huán)境中瀰漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)疲倦，有點(diǎn)淒冷，有點(diǎn)鬱悶，甚至有些焦慮抑鬱的情緒，這些情況都是很常見(jiàn)的。

那麼，如何祛除不良情緒呢？

第一，要睡好覺(jué)，做到早睡早起。第二，做一些運(yùn)動(dòng)，大家可以遊秋賞秋。第三，增加蛋白質(zhì)的攝入。在剛過(guò)去的三伏天，人們經(jīng)歷了燥熱，出汗較多，身體處?kù)断鄬?duì)虛的狀態(tài)。古人云：一夏無(wú)病三分虛。增加蛋白質(zhì)的攝入可以增強(qiáng)抵抗力，提升元?dú)猓徑庖拄d情緒。