蕭雨，一個普通的二本院校畢業生。她説那段時間，面對熙熙攘攘的人才市場，自己像一隻迷失方向的小舟，渴望找到一個穩定的港灣。父母的期望和社會的現實讓蕭雨下定決心，投身於公務員的行列。

備考的日子裏，蕭雨的生活幾乎被圖書和筆記填滿。圖書館成了她的第二個家，那裏安靜的氛圍讓她能夠專心致志地鑽研每一個知識點，思考著如何解決那些複雜的邏輯題。

隨著備考的深入，她逐漸感受到了前所未有的壓力。公務員考試的內容繁雜，每一項都需要大量的時間和精力去攻克。她開始意識到，這不僅僅是一場考試，更是一次對自己意志和能力的全面考驗。

家庭的經濟狀況並不好，這讓蕭雨不得不在備考的同時找兼職工作。每當夜幕降臨，她便匆匆趕往家教的工作地點，回到宿舍時，已是深夜。那段時間，她幾乎與世隔絕，社交活動變得稀少，朋友們的聚會邀請也總是以“下次吧”婉拒。她感到孤獨，但更感到焦慮。

最讓她頭疼的是行政職業能力測驗中的數學題。每次面對那些複雜的數據和圖表，她的腦海裏就像有一團迷霧，怎麼也理不清頭緒。她在圖書館裏一遍又一遍地練習，卻總是得不到滿意的分數。那種挫敗感如同寒冬中的冰霜，讓她不禁懷疑自己的選擇是否正確。

在備考的道路上跌跌撞撞，她終於意識到，單打獨鬥並非長久之計。她開始尋求外界的幫助，加入了一個由志同道合的考生組成的學習小組。她們互相分享資料，討論難題，彼此之間的支援和鼓勵成為了她前進的動力。

小組中有一位成員，娜娜，她的邏輯思維特別強，對於行測中的邏輯判斷題有著獨到的見解。在她的幫助下，蕭雨學會了如何快速捕捉題目的關鍵資訊，如何用邏輯鏈條去解題。同時她也從娜娜身上學到了最重要的——停止內耗，學會接受自己的不足，不要因為過高的期盼而驅逐自己拼命奔跑。

隨著時間的推移，她的努力開始顯現成效。蕭雨也學會了合理安排時間，不再讓兼職工作佔據她全部的業餘時間。她開始更加注重效率，而不是單純的時間投入。晚上回到宿舍，她會先放鬆一會兒，然後集中精力進行高效的復習。週末的時候，她會獎勵自己一些小憩，看看書或聽聽音樂，讓自己的身心得到充分的休息和恢復。

現在，她已經是一名公務員了，蕭雨説：“這只是人生旅途中的一個新起點”。對這段備考經歷，她説最大的收穫不是上岸，而是認識了各種各樣的夥伴，他們讓她不僅成績上得到提升，在心智上也成熟了。減少內耗，才能勇往直前，不管是從事什麼工作，抑或遇到什麼困境，學會自愈，才能越走越遠。

（文中受訪者皆為化名，故事由受訪者口述，編者整理而得）