秋季如何護膚？溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬

秋季來臨，適宜的氣候容易讓人忽略皮膚的日常護理，不少人出現皮膚乾燥、脫屑等問題。秋季該如何科學護理皮膚？記者採訪了浙江省人民醫院皮膚科主任陶小華。

秋季晝夜溫差變大，氣溫逐步降低，皮膚的油脂分泌量開始減少，鎖水能力減弱；同時，伴隨降水減少和空氣濕度下降，皮膚水分流失速度加快，角質層含水量降低，也加速了皮膚乾燥和彈性降低。

天氣涼爽，人們容易忽略防曬。秋天以晴天居多，雲層較薄，紫外線很容易穿過雲層直曬皮膚，進而引發損傷。除了會讓皮膚變黑，還會導致細紋、色斑、日光性皮炎等皮膚老化、炎癥問題。

關注皮膚屏障功能受損問題。皮膚屏障如同“磚墻”結構，表面覆蓋弱酸性皮脂膜，“磚塊”之間由神經酰胺、脂肪酸、膽固醇構成的“水泥”形成穩固屏障，一旦受損，將導致皮膚抗炎能力下降和功能失調等，進而形成“敏感肌”。

“敏感肌”是敏感性皮膚的俗稱，指皮膚受到物理、化學等因素刺激後，出現刺痛、灼燒、疼痛、瘙癢等。皮膚容易敏感的人群在秋天更應該引起重視。

秋季的皮膚日常護理應該怎麼做？陶小華提出3個重點：溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬。

清潔皮膚建議使用溫水，早晚各1次。水溫過冷會導致毛孔收縮，不利於清除污垢；水溫過熱又會破壞油脂膜。塗抹防曬劑、化粧品等後需要注意清潔，鼻子和額頭為重點部位，但不要過度。過度清潔會導致油脂分泌更多，出現外油內幹、水油失衡等問題，甚至出現皮膚菌群失調引發炎癥性皮膚病。

潔面後3分鐘內應噴潤膚水、搽保濕霜，恢復皮膚皮脂膜結構，維持正常酸鹼值。且要根據季節及皮膚特點選擇相應保濕劑，例如秋冬季或乾性皮膚適合油脂較多的膏、霜劑，春夏季或油性皮膚則宜選用凝露、啫喱類等更為清爽的産品。

在日常防曬方面，除了在紫外線最強時段儘量避免室外活動外，還應注意物理性及化學性防曬。防曬遮擋物應選擇紫外線防護系數大於25、紫外線透過率小于5％的紡織物，防曬霜應根據不同環境選擇相應産品，即使在室內，如果靠窗、陽臺，或者接觸較強熒光燈等也應塗抹防曬産品。（記者　竇瀚洋）